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夏天不想动、没精神是什么原因
补充说明：夏天不想动、没精神是什么原因
2025-10-10 18:03
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随着气温升高，不少人会感到身体沉重、精神不振，这种季节性困倦主要与高温环境影响生理机能有关。夏季人体新陈代谢加快，能量消耗增加，同时湿热气候易导致脾胃功能减弱，多重因素共同引发倦怠感。
高温环境下，人体需要通过排汗调节体温，这个过程会加速水分和电解质流失。当体内钠、钾等矿物质失衡时，神经肌肉传导功能会受影响，表现为肌肉酸软、反应迟钝。建议适时补充含电解质的饮品，食用新鲜果蔬，但需避免一次性大量饮水稀释体液浓度。
夏季阳气外越易使体内阳气相对不足，加上长期处于空调环境形成温差冲击，可能引发植物神经功能紊乱。表现为四肢乏力、注意力涣散，尤其常见于长期伏案工作者。保持室内外温差不大于8摄氏度，适当进行温和运动如太极拳、散步，有助于气血流通。
昼长夜短的自然节律改变会影响睡眠质量，而高温导致的夜间频繁觉醒更会加剧睡眠碎片化。建议通过遮光窗帘营造黑暗环境，睡前用温水沐浴促进血液循环。午休时间控制在30分钟内，避免进入深睡眠阶段导致醒后昏沉。
饮食方面，生冷食物会加重脾胃负担，影响营养吸收效率。可适当增加健脾利湿的食材，如薏米、山药等，采用蒸煮等易消化的烹饪方式。保持三餐规律，避免因食欲减退而跳过正餐，导致能量供给不足。
需要区分生理性倦怠与病理状态，若伴随持续低热、体重明显下降等症状，需进行甲状腺功能、血糖检测等医学检查。对于符合季节性特征的倦怠，通过调整作息与饮食，通常能在2-3周内逐步改善。
2025-10-10 18:14
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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