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睡眠不足会高血压吗
补充说明：睡眠不足会高血压吗
2024-05-06 18:31
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周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
睡眠不足可能会导致血压升高，但并不一定会发展为高血压。
睡眠不足时，身体处于应激状态，会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会使心脏收缩力增强、心跳加快，从而导致血压升高。长期的睡眠不足可能导致血压持续升高，增加患高血压的风险。但对于个体差异较大的人群，如年轻人或无高血压病史者，其血压升高的风险相对较低。
对于有家族史的人群，若存在遗传易感性，则可能更容易受到睡眠不足的影响而出现血压波动。
因此，为了维护血压稳定，建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免长时间熬夜。日常生活中还要注意规律饮食，尽量减少钠盐摄入量，以降低血压上升的概率。
2024-05-06 19:19
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