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睡眠不足对血压有影响吗
补充说明：睡眠不足对血压有影响吗
2024-05-07 18:44
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
短期睡眠不足可能引起暂时性的血压上升，长期持续的睡眠不足则会增加心血管疾病的风险。
短期睡眠不足导致血压上升主要是因为交感神经系统过度激活，引起心率加快和血管收缩。长期的睡眠不足会导致血压持续升高，这是因为持续的压力会导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，进一步收缩血管和升高血压。此外，睡眠不足还会影响血糖水平和炎症反应，这些都与血压控制有关。因此，长期的睡眠不足会显著增加心血管疾病的风险。
短暂的睡眠剥夺也可能引起一过性高血压，但通常可以通过充足的休息来恢复。
为确保良好的血压管理，建议成年人每晚至少获得7小时的高质量睡眠，并避免长时间的睡眠剥夺。
2024-05-07 19:02
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