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孕期多维营养素可以吃吗
补充说明：孕期多维营养素可以吃吗
2023-08-22 22:30
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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孕期多维营养素一般是可以吃的，但需要注意适量。
孕期多维营养素一般是指多维元素片，多维元素片主要是由维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酰胺、泛酸钙等成分组成，可以补充孕妇所需的多种维生素、矿物质，有利于胎儿的生长发育。因此，孕妇一般可以在医生指导下服用多维元素片。但需要注意的是，如果过量服用，可能会导致维生素A、维生素D摄入过量，从而引起食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、头痛、嗜睡等不适症状，严重时还可能会导致胎儿出现畸形的情况。因此，建议孕妇需要在医生指导下服用多维元素片，不可以自行盲目用药，以免因用药不当引起不适症状。
孕妇在日常生活中要注意饮食多样化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。另外，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响胎儿的生长发育。
2023-08-24 20:33
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
