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心理原因导致失眠怎么办
补充说明:心理原因导致失眠怎么办
a******W 2024-01-24 12:22
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医生回答(1)
心理原因导致失眠患者多吃滋补脑神经的食物进行缓解,比如牛奶、红枣、枸杞、核桃、酸枣糕等。睡前可以用温水泡脚,或是用热水洗澡。同时还要合理释放压力,精神和心理压力不能过大。要养成规律的作息习惯,不能熬夜。另外还可以口服安神助眠的药物。患者日常要保持平和的心态,可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
2024-01-24 12:22
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