发病时间：不清楚
小腿胫腓骨骨折，三个月了应该怎样锻炼
补充说明：小腿胫腓骨骨折，三个月了应该怎样锻炼
2023-08-02 12:56
我要咨询
精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
小腿胫腓骨骨折三个月了可以采取等长运动、等张运动、抗阻力训练等锻炼方法。
1、等长运动
等长运动就是在等长的时间内，将两下肢分离，然后用力将小腿抬起，这样反复进行该运动可以锻炼股四头肌以及小腿部位的肌肉，可以防止肌肉萎缩，促进血液循环，有利于骨折的恢复。
2、等张运动
等张运动就是用力将小腿抬起后，再缓慢放下，这样反复进行该运动可以锻炼小腿部位的肌肉，可以防止肌肉收缩，避免出现肌肉粘连的情况，还可以防止肌肉萎缩，有利于小腿部位的恢复。
3、抗阻力训练
抗阻力训练就是在抗阻力的情况下，将小腿部位的肌肉进行收缩，这样可以锻炼小腿部位的肌肉，可以防止肌肉萎缩，促进血液循环，有利于骨折的恢复。
除此之外，也可以进行关节功能训练、负重训练等，但需要在医生的指导下进行，避免过度训练，不利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-03 01:13
举报相关问题
向医生提问
胫腓骨骨干骨折（小腿骨折）在全身骨折中最为常见，10岁以下儿童尤为多见。其中以胫骨干单骨折最多，胫腓骨干双折次之，腓骨干单骨折最少。胫骨是连接股骨下方的支承体重的主要骨骼，腓骨是附连小腿肌肉的重要骨骼，并承担1/6的承重。胫骨中下1/3处形态转变，易于骨折，胫量上1/3骨折移位，易压迫腘动脉，造成小腿下段严重缺血坏疽，胫骨中1/3骨折瘀血可关闭在小腿的骨筋膜室，增加室内压力造成缺血性肌挛缩成坏疽。胫骨中下1/3骨折使滋养动脉断裂，易引起骨折，延迟愈合。儿童有时也可见胫腓骨的“青枝骨折”，长跑运动员也可见到腓骨的“疲劳性骨折”。
无敌丹胶囊
益气活血，滋补肝肾，祛风除湿，消肿止痛。用于气虚血瘀、肝肾不足引起的骨性关节炎(骨质增生，骨折)。
仙灵骨葆胶囊
本品用于骨质疏松和骨质疏松症，骨折，骨关节炎，骨无菌性坏死等。
下肢护具(商品名：越伴达充气式步行器)
该产品用于足部2-3级扭伤、踝部1-3级扭伤、足部稳定性骨折(前足、足中部、足根部)、踝部稳定性骨折(远端胫骨骨折、远端腓骨骨折)、内固定(足部、踝部)、跟腱撕裂术后的辅助外固定。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
