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做俯卧撑把肌肉拉伤了怎么办
补充说明：做俯卧撑把肌肉拉伤了怎么办
2024-07-12 17:09
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做俯卧撑导致肌肉拉伤，可以采取物理治疗、药物治疗、休息等措施进行处理。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷、热敷、按摩等，可以促进血液循环和肌肉恢复。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷则有助于放松肌肉，按摩则能缓解紧张的肌肉组织。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和减轻炎症。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减少疼痛和肿胀，从而帮助恢复肌肉功能。
3.休息
休息是指暂停进行可能加重伤势的活动，如俯卧撑。休息可以给受伤的肌肉提供时间来修复和恢复，避免进一步损伤。
在治疗期间，应避免进行度的运动，以免加重伤势。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于促进肌肉的修复和恢复。
2024-07-12 17:45
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
