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紧张就是焦虑吗

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紧张就是焦虑吗

补充说明:紧张就是焦虑吗

2024-05-14 18:40

紧张 焦虑

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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

提问

紧张并不等同于焦虑,因为紧张是一种生理和心理上的准备状态,而焦虑是一种持久的情绪状态。
紧张是为应对即将到来的挑战或威胁而出现的一种短暂的生理和心理上的准备状态;而焦虑则伴随着对未来不确定性和潜在危险的担忧,是一种持久的情绪状态。
如果持续感到压力过大或者情绪难以控制,建议寻求专业心理咨询师的帮助以获得适当的指导和支持。
在日常生活中,应学会区分紧张与焦虑,并采取有效的方法来管理这些情绪,确保心理健康。

2024-05-14 18:53

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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