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基础代谢是每天不动消耗的热量吗
补充说明：基础代谢是每天不动消耗的热量吗
a******W 2024-11-05 10:24
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
基础代谢不等于每天不动消耗的热量。
基础代谢是指维持体温、心跳、呼吸等基本生理活动所需的最低能量消耗，而每天不动消耗的热量还包括了进食后用于消化食物的能量以及其他日常活动的能量消耗。因此，基础代谢与每天不动消耗的热量存在差异。
在安静状态下，人体每日的基础代谢约占总能量消耗的65%~70%，但这一比例会因个体差异而异。
了解自身的基础代谢率对于制定合理的饮食和运动计划至关重要。建议定期监测身体数据，并结合专业指导优化健康管理策略。
2024-11-05 10:24
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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