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来例假的时候可以喝柠檬水吗
补充说明：来例假的时候可以喝柠檬水吗
2023-09-06 23:23
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例假指的是月经，来月经的时候一般可以适量喝柠檬水，但是不建议大量喝。
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、钠等营养物质，月经期间适量喝柠檬水，可以补充身体所需要的营养物质，而且在一定程度上还可以缓解经期不适的症状。但是不建议大量喝柠檬水，因为柠檬水属于酸性的饮品，如果大量喝，可能会导致胃酸分泌过多，从而出现反酸、恶心、呕吐等症状。
在月经期间，女性要注意腹部的保暖，多喝热水，避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰块等。同时，女性要注意休息，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。月经期间女性还要避免盆浴，以免导致细菌进入阴道，甚至盆腔，从而引起妇科炎症。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-07 20:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
