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减肥晚上可以吃橙子吗
补充说明：减肥晚上可以吃橙子吗
2024-06-17 15:46
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥晚上可以适量吃橙子。
橙子是一种富含维生素C、膳食纤维和水分的水果，热量相对较低。橙子富含维生素C和纤维素，适量食用有助于补充营养，但应避免过量，以免影响减肥效果。对于血糖控制不佳或糖尿病患者，应谨慎食用橙子，以免引起血糖波动。例如，糖尿病患者在晚餐时摄入橙子可能会导致血糖水平升高，不利于病情控制。
减肥期间应注意饮食均衡，避免单一食物摄入过多。建议合理搭配主食、蛋白质和蔬菜水果，以达到健康减重的目的。
2024-06-17 18:29
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