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提肛运动的正确做法是什么
补充说明：提肛运动的正确做法是什么
2023-08-17 00:32
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提肛运动的正确做法是：首先，要找到肛门。找到肛门后，需要先把手洗干净，把手伸到肛门的上方，大概位于肛门中上方的2寸左右的地方，这样的位置大概就是肛门。然后，把肛门向上提，就好像要用两只手的大拇指和食指一起上提肛门。这样的动作要持续5秒钟左右，然后再放松肛门，这样的动作重复做30次左右。其次，要保持住这样的动作，不要一下松开。在做提肛运动时，需要保持放松，不要感到有什么不适就做。做提肛运动可以促进局部血液循环、预防痔疮、缓解肛门括约肌的痉挛、缓解肛门疼痛等。此外，在做提肛运动时，需要注意以下事项：1.提肛运动要适量，不要做的太多，以免引起身体不适。2.在做提肛运动时，要控制好呼吸的节奏，不要过快，以免影响到效果。3.在做提肛运动时，要注意避免在刚吃完饭或者是刚排完便时做，以免影响到效果。
2023-08-17 20:20
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痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。多见于经常站立者和久坐者。痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。妇女在妊娠期，由于盆腔静脉受压迫，妨碍血液循环常会发生痔疮，许多肥胖的人也会罹患痔疮。如果患有痔疮，肛门内肿大扭曲的静脉壁就会变得很薄，因此排便时极易破裂。内痔是长在肛门管起始处的痔，如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在肛管口上，这种曲张的静脉就叫外痔。外痔有时会脱出或突现于肛管口外。但这种情形只有在排便时才会发生，排便后它又会缩回原来的位置。无论内痔还是外痔，都可能发生血栓。在发生血栓时，痔中的血液凝结成块，从而引起疼痛。
