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什么东西含钙量最高易人体吸收
补充说明：什么东西含钙量最高易人体吸收
2023-09-23 03:01
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通常情况下，一般没有什么东西含钙量最高易人体吸收的说法，含钙量较高的食物有奶制品、豆制品、海产品、坚果、谷物等。
1、奶制品
奶制品包括牛奶、羊奶等，其含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，易被人体吸收利用，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质。
2、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆等，豆制品中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，食用后可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
3、海产品
海产品包括鱼类、虾类、贝类等，如牡蛎、扇贝、海参、海蜇等，食用后可以为人体补充所需要的钙元素，能够辅助增强自身免疫力。
4、坚果
坚果包括核桃、杏仁、腰果等，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，食用后可以促进大脑发育。
5、谷物
谷物包括小米、燕麦等，其中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以为人体补充所需要的营养物质。
建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
