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恐惧上班怎么办抵触上班怎么办
补充说明：恐惧上班怎么办抵触上班怎么办
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
出现恐惧上班的情况，可以通过调整作息、与他人沟通、心理治疗、药物治疗、脱离环境等方式进行处理，以免加重病情。
1、调整作息
如果患者在工作的过程中出现了恐惧的情况，可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，以免使身体处于疲劳的状态，从而加重对上班的恐惧。
2、与他人沟通
如果工作的环境不佳，导致患者出现了上班恐惧的情况，可以通过与他人沟通的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行缓解。
3、心理治疗
如果患者的恐惧心理比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。
4、药物治疗
如果患者的恐惧心理比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。
5、脱离环境
如果工作环境不佳，导致患者出现了上班恐惧的情况，建议及时脱离不适宜的工作环境，可以到一个比较安静舒适的地方进行改善。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度恐惧上班，多与家人朋友沟通交流，有助于缓解不适症状。如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:32
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
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