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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长:擅长妇幼营养,包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

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适量摄入维生素C可以辅助美白肌肤,但其效果因人而异,并需注意可能的副作用和合理使用方法。
维生素C是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素的合成,从而起到美白的作用。同时,维生素C还能促进胶原蛋白的合成,使皮肤更加紧致有弹性。然而,维生素C的效果因人而异,具体效果取决于个体的皮肤类型、日常饮食习惯以及是否配合其他美白产品使用。此外,长期过量摄入维生素C可能会导致胃肠道不适和牙齿变黄等问题。
对于想要美白的人群,除了补充维生素C外,还应注意均衡饮食、避免紫外线照射,并定期进行皮肤护理。

2024-09-06 14:20

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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