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经常失眠怎么办

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经常失眠怎么办

补充说明：经常失眠怎么办

a******W 2024-01-24 11:53

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医生回答(1)

魏顺主治医师三甲

擅长：精神心理科

提问

一般经常失眠是由精神压力大、紧张或运动不足引起的。患者可以根据自己的情况，分析自身的原因，然后采取不同的措施对症治疗。平时尽量在白天多运动，一方面可以增强体质，另一方面也可以缓解压力。另外，患者要尽量保持心情的愉快，可以减少失眠的频率。此外，还要早睡早起，以免影响生物钟，造成长期失眠。

2024-01-24 11:53

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