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维生素c和虾能一起吃吗
补充说明：维生素c和虾能一起吃吗
2024-09-06 11:48
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维生素C和虾可以一起吃，它们不会产生不良反应，并且能为人体提供全面的营养支持。
维生素C和虾可以一起食用，因为维生素C是一种水溶性维生素，而虾中含有较高的蛋白质和矿物质。两者在人体内不会发生化学反应，也不会产生有害物质。适量摄入维生素C有助于增强免疫力、促进铁的吸收和减少心血管疾病风险；而虾则提供高质量的蛋白质、多种矿物质和不饱和脂肪酸，对骨骼健康有益。两者结合食用可以提供全面的营养支持。
对于需要补充营养的人群，如孕妇、儿童或运动员等，适量摄入维生素C和虾可以满足身体需求。但对虾过敏者应避免食用。
2024-09-06 14:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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