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天然的维生素c和药物的维生素c有什么区别
补充说明：天然的维生素c和药物的维生素c有什么区别
a******W 2025-09-17 18:12
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医生回答(1)
天然的维生素C和药物的维生素C在来源和形式上有所不同。
天然维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜，比如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。这些食物中的维生素C以天然的形式存在，且通常伴随其他营养素一起被人体吸收。药物维生素C则是通过化学合成或提取方法获得的纯维生素C，通常以片剂、胶囊或液体的形式提供。药物维生素C不含其他食物中的营养成分，因此其提供的主要是维生素C本身。
从吸收和利用的角度来看，天然维生素C和药物维生素C的吸收机制基本相同，但天然来源的维生素C可能因为伴随其他营养素而有额外的健康益处。例如，维生素C在新鲜水果和蔬菜中往往与其他抗氧化剂共同存在，这些抗氧化剂可能协同作用，增强维生素C的抗氧化效果。天然维生素C的摄入通常与健康的生活方式相关联，比如均衡饮食和适量运动，这些都有助于提高整体健康水平。
为了确保足够的维生素C摄入，建议日常饮食中多摄入新鲜水果和蔬菜，同时在必要时可以通过药物补充维生素C。药物补充维生素C时，应遵循医生或营养师的建议，注意不要过量，因为过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不良反应。
【生活小贴士：】
1. 通过均衡饮食摄入天然维生素C。
2. 在医生指导下，合理补充药物维生素C。
3. 注意不要过量摄入维生素C，以免引起副作用。
2025-09-18 12:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
