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停喝青汁会反弹吗想减肥
补充说明：停喝青汁会反弹吗想减肥
2023-08-24 21:01
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
停喝青汁一般不会反弹，想减肥的患者可以通过合理饮食、适当运动、物理方式、药物方式等方式进行减肥。
青汁通常是由大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶为主要原料制作而成的一种饮品，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当喝青汁，能够很好地补充机体所需的营养，对增强体质能够起到一定的辅助作用。青汁中的膳食纤维含量也比较丰富，喝了以后能够促进肠胃蠕动，对改善排便困难有一定的帮助。通常情况下青汁并不具有增肥的作用，所以停喝青汁一般不会反弹。
想要减肥的患者平时应避免吃油腻、不易消化以及辛辣刺激性的食物，比如油炸食品、肥肉、辣椒、生姜以及大蒜等，同时还应避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，以免对减肥造成不利影响。减肥的患者平时还应适当地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜以及火龙果等，能够补充身体所需的营养，同时还能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥能够起到一定的帮助。如果患者通过控制饮食的方式，效果不佳，也可以通过运动的方式来进行减肥，比如跑步、跳绳、游泳以及瑜伽等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
2023-08-25 20:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
