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常年高血压体重172减肥减不掉怎么控制
补充说明：常年高血压体重172减肥减不掉怎么控制
2023-08-04 12:10
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精选回答(1)
常年高血压体重172，一般是指体重指数为172，该类人群减肥减不掉，可以通过饮食调理、适当运动、戒烟戒酒、保持良好的心态、药物治疗等方式进行控制。
1、饮食调理
体重指数是指身体质量指数，是判断肥胖的标准。体重指数正常应在18.5-23.9之间，体重指数超过24为超重，体重指数超过28为肥胖。患者体重172，已经超过正常体重指数，属于肥胖状态。此时，患者需要控制饮食，避免摄入过多热量。平时可以适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，同时还可以适量吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。
2、适当运动
患者平时可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于控制体重。
3、戒烟戒酒
吸烟和饮酒是高血压的主要危险因素，常年高血压患者应严格戒烟戒酒。此外，患者还应避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、保持良好的心态
患者平时应该保持良好的心态，避免情绪激动。同时，患者应该避免长期熬夜，保持充足的睡眠。
5、药物治疗
如果通过上述方式无法控制，患者可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平、氢等。患者需要严格遵医嘱用药，不可以自行停药或者更改用药剂量。
此外，患者还可以通过中医治疗等方式进行控制。
2023-08-04 20:24
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