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[有什么办法可以解决打呼噜？]
补充说明：[有什么办法可以解决打呼噜？]
a******W 2023-11-07 19:09
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医生回答(1)
[有什么办法可以解决打呼噜？]打呼噜一般可以通过改变睡姿、减肥、戒烟酒等方法进行缓解，如果症状比较严重，则需要到医院就诊，在医生指导下通过佩戴呼吸机或者手术治疗的方法来改善。
一、非药物治疗方法
1.改变睡姿：在睡觉时尽量采取侧卧位的姿.势，并且将枕头垫高，能够使气道保持通畅，从而减轻打鼾的症状；
2.减肥：如果身体过度肥胖，可能会导致咽喉部位脂肪堆积过多，引起呼吸道狭窄，因此会导致打呼噜。建议平时要控制饮食以及增加运动量，以达到减重的目的，从而使病情得到缓解；
3.戒烟酒：长期吸烟和喝酒的人群，由于烟草中的尼古丁会刺激上呼吸道黏膜，而酒精可扩张血管，两者都会加重咽腔及鼻腔组织充血，进而诱发或加重打呼噜的情况，所以应避免继续抽烟饮酒。
二、药物治疗方法
若患者存在扁桃体肥大、腺样体肥大的情况，可在医生指导下使用丙酸氟替卡松吸入气雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物，抑制炎症反应，促进恢复。另外，还可以遵医嘱口服盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗过敏药物，减少喉部肌肉痉挛，也可帮助改善不适症状。
三、手术治疗方法
对于严重的扁桃体肥大或者是腺样体肥大的人群，保守治疗效果不佳者，可以考虑行双侧扁桃体切除术、腺样体刮除术等手术方式，解除堵塞因素后有助于缓解打呼噜的症状。
四、其他治疗方法
部分人出现打呼噜是由于鼻甲肥大所引起的，通常与鼻炎有关，可通过生理盐水冲洗鼻腔的方式进行辅助治疗，能够清除鼻腔内的分泌物，同时也可遵医嘱应用布鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂等药物进行治疗。
此外，日常生活中还应注意合理饮食，适当锻炼，增强体质，提高机体免疫力，也有助于预防疾病的发生。
2023-11-07 19:09
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
