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身体缺乏营养怎么补充
补充说明：身体缺乏营养怎么补充
2023-09-23 03:04
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精选回答(1)
身体缺乏营养，可以通过食物、药物、运动、作息、心态等方式进行补充，具体需要根据个人的实际情况进行分析。
1、食物
食物是身体补充营养的主要途径，日常生活中可以多吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质等营养物质的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等。此外，还可以多吃一些富含微量元素的食物，比如动物内脏、海鲜等。
2、药物
如果患者体内缺乏营养，情况比较严重，出现了营养不良的情况，可以在医生的指导下服用多维元素片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够起到补充营养的作用。
3、运动
适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，同时也能够增强自身的免疫力，对补充营养也有一定的帮助。
4、作息
保持良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，以免给身体带来一定的损伤，也能够辅助改善营养不良的情况。
5、心态
保持良好的心态，避免情绪激动或过于焦虑，有利于身体健康，帮助营养物质的吸收。
若出现不适症状时，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
