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维生素c可以溶脂肌肉吗
补充说明：维生素c可以溶脂肌肉吗
a******W 2025-12-30 09:03
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精选回答(1)
维生素C不能直接溶脂或增加肌肉量。
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它参与多种生物化学反应，如促进胶原蛋白的合成、增强免疫系统功能、促进铁的吸收等。维生素C并不具备直接溶脂或增加肌肉量的能力。脂肪的分解和肌肉的增长主要依赖于能量代谢、激素调节和适当的运动训练。
维生素C在促进健康和增强免疫力方面发挥着重要作用，但它并不能直接参与脂肪分解或肌肉增长的过程。脂肪分解主要依赖于身体的能量代谢和激素调节，而肌肉的增长则需要适当的运动训练和合理的饮食结构。维生素C虽然不能直接溶脂或增加肌肉量，但它可以作为辅助手段，帮助提高身体的代谢效率和促进肌肉的恢复与生长。
【生活小贴士】
1. 保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素。
2. 结合有氧运动和力量训练，促进脂肪燃烧和肌肉增长。
3. 补充适量的维生素C，以增强免疫力和促进身体恢复。
2025-12-30 09:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
