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严重失眠怎么办吃药也不管用
补充说明：严重失眠怎么办吃药也不管用
a******W 2023-09-27 00:24
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精选回答(1)
严重失眠可以通过针灸、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物、抗抑郁药物等方法来治疗。
1.针灸
通过刺激身体上的穴位来调节中枢神经系统功能，达到安神助眠的目的。对于因情绪紧张、压力大导致的失眠有一定的缓解效果。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，建立健康的睡眠模式。适用于存在失眠障碍但对药物有禁忌或不愿长期依赖药物的个体。
3.松弛训练
松弛训练通过引导个体练习深呼吸、肌肉放松等技巧，减轻身心紧张状态。可作为辅助手段用于改善由焦虑引起的失眠情况。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物具有中枢抑制作用，能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制过程，有助于促进睡眠。在临床中广泛应用于各种类型的失眠症，短期使用效果显著。
5.抗抑郁药物
抗抑郁药物可以调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态，间接提高睡眠质量。适合于存在抑郁、焦虑等心理问题导致的失眠患者。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法均应在专业医生指导下进行。严重失眠可能影响日常生活及工作效率，建议采取综合治疗方案，包括生活方式调整和心理支持，并定期评估疗效。
2024-04-18 03:50
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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