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坐月子能吃瓜子花生和核桃吗
补充说明：坐月子能吃瓜子花生和核桃吗
a******W 2025-06-13 14:30
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精选回答(1)
坐月子期间可以适量食用瓜子、花生和核桃。
瓜子、花生和核桃都是常见的坚果类食品，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于促进乳汁分泌及提高母乳质量。但考虑到其热量较高，建议在哺乳期合理摄入，不可过量食用，尤其是对存在妊娠期糖尿病或高血压病史者。
对于存在妊娠期糖尿病或高血压病史的产妇来说，虽然这些食物中含有一定的营养物质，但是由于其热量较高，如果过量食用可能会导致血糖波动或者血压升高的情况发生。
产妇在坐月子期间要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时也要注意个人卫生，以免引起感染。
2025-06-13 14:30
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