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肩周炎做什么运动好
补充说明：肩周炎做什么运动好
2023-09-11 23:28
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肩周炎患者可以做爬墙法、划轮法、拉轮法、梳头法、划绳法等运动，可以缓解肩周炎的症状。
1、爬墙法
患者面向墙壁，双手拿着墙壁，从低到高逐渐将手臂抬高，然后再逐渐放下。如此反复，可以帮助缓解肩周炎的疼痛症状。
2、划轮法
划轮法是指患者在空中通过外力向前或向后划动的方式进行锻炼，患者可以双手搭在墙上，也可以双手通过自己的力量进行前后的划动。
3、拉轮法
拉轮法是指患者在训练时，可以使用拉力器或者绳子，患者在空中通过拉力器或者绳子向前或者向后进行拉动，可以锻炼肩关节的外展肌群，也可以锻炼肩关节的内收肌群。
4、梳头法
梳头法是指患者使用木质的梳子，从前额的头皮开始，一直到后脑，进行快速地梳理，可以促进头部的血液循环，也可以缓解肩周炎的症状。
5、划圈法
划圈法是指患者在空中通过外力进行前后或者上下的划动，可以锻炼肩关节的外展肌群，也可以锻炼肩关节的内收肌群。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:36
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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