发病时间：不清楚
快60岁女人浑身没劲缺钙和锌吃什么好
补充说明：快60岁女人浑身没劲缺钙和锌吃什么好
2023-08-07 16:35
我要咨询
精选回答(1)
快60岁女人浑身没劲缺钙、缺锌，通常可以吃一些含钙量高的食物、含锌量高的食物，以及药物进行补充。但需要注意，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
1、含钙量高的食物
牛奶、大豆等食物中含有丰富的钙质，女人适当食用可以补充身体所需的钙质，有利于缓解缺钙引起的浑身乏力等症状。此外，还可以吃一些海产品，如紫菜、海带等，也可以补充一定的钙质。
2、含锌量高的食物
牛肉、羊肉、鸡肉等食物中含有丰富的锌元素，女人适当食用可以补充身体所需的锌元素，有利于促进身体新陈代谢，对于改善缺锌引起的浑身乏力有一定的作用。此外，还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，也可以补充一定的锌元素。
3、药物
如果食物补充效果不佳，女人还可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，可以补充身体所需的锌元素，改善缺锌引起的不适症状。
此外，日常生活中，女人还可以适当进行运动，如散步、打太极拳等，有助于增强体质，对于改善缺钙、缺锌也有一定的好处。
2023-08-08 20:21
举报相关问题
向医生提问
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等
阿法骨化醇软胶囊
1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
小儿复方四维亚铁散
用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
