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肩周炎应该怎么进行锻炼
补充说明：肩周炎应该怎么进行锻炼
2023-09-11 23:23
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肩周炎的锻炼方法，主要包括爬墙法、划轮法、拉轮法、划圈法、活动关节法等。
1、爬墙法
患者面向墙壁，用手指沿着墙壁逐渐向上爬，爬的高度要逐渐增加，直到患者自觉剧烈疼痛不能耐受。然后再逐渐地将手指放下，反复进行。
2、划轮法
患者站在壁墙，用手指在墙壁上作划轮运动，向外侧划动，幅度由小到大，反复进行。
3、拉轮法
患者站在壁墙，用双手、双脚分别作各种方向的拉动和转动，如前后方向、左右方向等，逐渐加大幅度。
4、划圈法
患者站在壁墙，用手指在体表作上下圆圈的划动，如前后方向、左右方向等，逐渐加大幅度。
5、活动关节法
患者自然站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，然后用肩关节带动上肢做内收、外展、内旋和外旋等动作，还可以做一些环转动作，以扩大肩关节的活动范围。
除此之外，还有内外旋转、内收、外展练习等。同时，患者也可以在医生的指导下通过划圈法、爬墙法、划轮法、拉轮法、活动关节法等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸、推拿、中药熏洗等方式进行治疗，对病情的恢复有一定的帮助作用。
2023-09-12 20:28
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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