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产后恢复胯部运动哪一些
补充说明：产后恢复胯部运动哪一些
2023-08-03 11:44
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
胯部指的是胯骨，产后恢复胯骨可以做提肛运动、仰卧起坐、转呼啦圈等运动，可以有效的缓解胯骨部位的肌肉松弛，改善胯骨部位的血液循环，促进身体的恢复。
1、提肛运动
提肛运动主要是锻炼盆底的肌肉，可以有效的改善盆底肌肉松弛的情况，从而改善胯骨部位的血液循环，可以用于改善和缓解痔疮、脱肛等疾病，同时还可以用于改善产后盆底肌肉松弛的情况。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，可以有效的改善腹部肌肉松弛的情况，从而改善胯骨部位的血液循环，可以用于改善和缓解产后盆底肌肉松弛的情况，还可以用于改善胃肠道功能紊乱、便秘等症状。
3、转呼啦圈
转呼啦圈主要是锻炼腹部的肌肉，通过转呼啦圈可以有效的改善腹部肌肉松弛的情况，可以用于改善和缓解产后腹部脂肪堆积、体型肥胖等情况，还可以用于改善胯骨部位的血液循环，有利于身体的恢复。
除了上述运动以外，还可以通过做仰卧起坐、俯卧撑等运动，来改善胯骨部位肌肉松弛的情况，但需要在专业人士的指导下进行。
2023-08-03 20:03
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痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。多见于经常站立者和久坐者。痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。妇女在妊娠期，由于盆腔静脉受压迫，妨碍血液循环常会发生痔疮，许多肥胖的人也会罹患痔疮。如果患有痔疮，肛门内肿大扭曲的静脉壁就会变得很薄，因此排便时极易破裂。内痔是长在肛门管起始处的痔，如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在肛管口上，这种曲张的静脉就叫外痔。外痔有时会脱出或突现于肛管口外。但这种情形只有在排便时才会发生，排便后它又会缩回原来的位置。无论内痔还是外痔，都可能发生血栓。在发生血栓时，痔中的血液凝结成块，从而引起疼痛。
