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宝宝抵抗力不好可以吃什么增强免疫力
补充说明：宝宝抵抗力不好可以吃什么增强免疫力
2023-08-24 21:04
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
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宝宝抵抗力不好可以吃一些富含维生素、蛋白质、钙、锌、铁等营养物质的食物以及一些药物来增强免疫力。
1、维生素
维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。宝宝抵抗力不好，可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的维生素，有助于增强免疫力。
2、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，是人体组织、器官的重要组成成分，可以促进生长发育，维持身体的健康。宝宝抵抗力不好，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的蛋白质，有助于增强免疫力。
3、钙
钙是人体内含量较多的无机元素，也是骨骼和牙齿的主要成分，可以促进骨骼的发育，维持神经和肌肉的兴奋性。宝宝抵抗力不好，可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需的钙，有助于增强免疫力。
4、锌
锌可以促进生长发育，维持味觉，改善食欲，还可以增强免疫力。宝宝抵抗力不好，可以多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、鱼肉、牛肉等，可以补充身体所需的锌，有助于增强免疫力。
5、铁
铁是人体内必需的一种微量元素，可以促进血红蛋白的合成，还可以促进机体的新陈代谢，有助于增强免疫力。宝宝抵抗力不好，可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以补充身体所需的铁，有助于增强免疫力。
如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-25 20:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
