首页> 营养科> 鹅肝> 鹅肝的功效和作用禁忌

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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鹅肝具有补充营养、明目、辅助保护视力、促进铁的吸收等功效,但食用时需注意适量,以免增加胃肠道负担。
1、补充营养
鹅肝中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以促进骨骼的生长和发育。
2、明目
鹅肝中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以达到明目的效果,可以改善视力下降的情况。
3、辅助保护视力
鹅肝中还含有丰富的维生素B2,可以促进眼部的血液循环,在一定程度上还可以达到辅助保护视力的效果。如果存在近视的患者,可以适当吃鹅肝进行改善。
4、促进铁的吸收
鹅肝中含有丰富的铁元素,适当食用后可以促进身体对铁元素的吸收,在一定程度上还可以达到预防缺铁性贫血的效果。
5、其他功效和作用
鹅肝中还含有丰富的叶酸、锌、硒等营养成分,适当食用后可以促进身体的新陈代谢,也可以达到提高身体免疫力的作用。
但需要注意的是,鹅肝中含有较多的胆固醇,过量食用可能会导致体内胆固醇升高,因此患者应适量食用,以免引起高脂血症等疾病。此外,对鹅肝过敏的人群也不宜食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。

2023-09-26 23:38

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维生素B2 (核黄素)

维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给,牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富,绿色蔬菜中也有,但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低,线粒体中氧化速率下降,直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。

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