首页> 皮肤性病科> 皮肤科> 两鬓白发的原因

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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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两鬓白发的出现,通常与年龄增长有关。

随着年龄的增长,人体内的黑色素生成会逐渐减少,这是导致头发变白的主要原因。黑色素是由一种名为酪氨酸的氨基酸在酪氨酸酶的作用下生成的,这种酶在头发毛囊中的活性会随着年龄的增长而减弱,从而导致黑色素的生成量减少,头发颜色变淡,最终呈现为白色。遗传因素、压力、营养状况等也可能影响头发的颜色。

为了减缓两鬓白发的出现,日常生活中可以采取一些措施来促进头皮健康和头发的生长。保持均衡的饮食,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是维生素B群和铁元素,这些对头发健康至关重要。减少生活和工作中的压力,可以通过运动、冥想等方式来放松身心。最后,保持良好的生活习惯,如规律作息、避免过度使用化学染发剂等,这些都有助于减缓头发变白的速度。

【生活小贴士:】

1. 保持均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

2. 减少生活压力,通过运动、冥想等方式放松身心。

3. 保持良好的生活习惯,如规律作息,避免过度使用化学染发剂。

2025-11-21 18:01

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营养不良

广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面,现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因,如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识,家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食,对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家,营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响,以至治疗是非常困难,并不是单单提供适当的食物即可解决。

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