发病时间：不清楚
跑步前可以喝水吗
补充说明：跑步前可以喝水吗
2023-09-11 23:29
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
跑步前一般可以喝水，但要注意适量，不建议大量喝水，以免对身体造成不良影响。另外，在跑步之前还要做好热身运动，以免出现肌肉拉伤的情况。
跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够加快身体的血液循环，从而促进新陈代谢，同时还可以促进肠胃蠕动，能够帮助食物消化和吸收，同时还可以起到润肠通便的作用。在跑步前适当喝水，能够补充身体所需要的水分，可以避免跑步过程中出现口渴、脱水等情况。但要避免大量喝水，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，跑步前如果大量喝水，还可能会导致胃肠道内水分过多，从而引起尿频，不利于跑步。此外，在跑步前还要做好热身运动，如进行腿部拉伸、扩胸运动等，以免在跑步过程中出现肌肉拉伤的情况。
如果在跑步过程中出现不适症状，如头晕、恶心等，建议立即停止跑步，并及时到医院急诊科就医治疗，以免延误病情。在跑步后还要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。
2023-11-03 19:46
举报向医生提问
钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
