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肩胛骨突出做俯卧撑有用吗
补充说明：肩胛骨突出做俯卧撑有用吗
2024-06-06 17:13
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精选回答(1)
肩胛骨突出的人群进行俯卧撑可能无法有效改善肩部形态，建议寻求专业指导。
俯卧撑是一种锻炼胸肌和手臂肌肉力量的动作，对改善肩胛骨突出没有直接作用。肩胛骨突出可能由于多种原因导致，如骨骼结构异常、姿势不当等。如果是因为骨骼结构异常引起的，则无法通过运动来改变。俯卧撑主要针对的是胸大肌、三角肌前束及肱三头肌等部位，对于肩胛骨的位置并没有直接影响。因此，单纯依靠俯卧撑并不能解决肩胛骨突出的问题。
建议定期进行肩部活动以增强肩关节周围肌肉的力量，例如游泳、瑜伽等。同时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑造成肩部压力过大。
2024-06-07 12:22
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身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。所谓的肩胛骨翼状突出，指的就是两侧背后的肩胛骨，由于肌肉稳定度或神经受损等关係，造成自然状态下，或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况。
症状起因：后背上部的肌肉孱弱，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病。
可能疾病： 肩胛骨体部骨折
常见检查：
就诊科室：骨科
