发病时间：不清楚
吃什么可以生发养发
补充说明：吃什么可以生发养发
a******W 2023-09-01 11:00
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
一般情况下，可以通过食物或药物，使头发在一定程度上生长、变长、变多。如果有条件，建议适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，或者在医生指导下，吃部分药物，进行生发、养发。
一、食物：
1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，头发的主要成分是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，可以为头发提供所需营养，使头发能够健康生长、变多;
2、富含维生素的食物：如菠菜、芹菜、牛肉、苹果、香蕉、胡萝卜等蔬菜和水果，含有人体所需的多种维生素，可以促进头皮新陈代谢，有利于头发健康生长、变多。
二、药物：
1、胱氨酸片：胱氨酸片的主要成分是胱氨酸，能够促进细胞氧化还原，可促进毛发生长，此外，胱氨酸还能够调节人体氨基酸代谢，可促进头发生长，能够达到一定的生发、养发效果;
2、养血生发胶囊：从中医角度来说，可能是由于血虚风盛、肾精不足所致，症见脱发、毛发干枯、头皮发痒等，可遵医嘱吃养血生发胶囊，具有益肾、祛风、养血的功效，可在一定程度上生发、养发;
3、活力苏口服液：主要成分是枸杞子、淫羊藿、制何首乌、菟丝子、桑葚、黑芝麻、墨旱莲等，具有益肾、养血、活血的功效，可以促进头皮血液循环，有利于头发生长、变多;
4、其他：如红枣、核桃、花生、木耳等，多吃此类食物，也有一定的生发、养发效果，还可以补充机体所需营养。
建议平时饮食均衡、劳逸结合，适当调节心情，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。同时保持规律作息，避免熬夜，适当锻炼身体。
2023-09-01 11:00
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
