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患有抑郁焦虑怎么提高注意力
补充说明：患有抑郁焦虑怎么提高注意力
2023-08-25 22:13
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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患有抑郁焦虑可以通过日常护理、饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗等方法提高注意力。
1、日常护理
抑郁焦虑患者日常要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。另外，还可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，放松心情。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。
3、运动调理
患者还可以适当进行体育运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进大脑分泌内啡肽，有助于缓解抑郁焦虑的情绪。
4、心理治疗
心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等方法，让患者正确认识疾病，学会管理情绪。
5、药物治疗
如果患者的抑郁焦虑症状比较严重，可以在医生的指导下，服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物治疗。如果出现睡眠障碍的情况，可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物治疗。
建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时，还可以多与家人朋友沟通，也可以及时到医院，通过认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行改善。
2023-08-26 20:29
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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