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负重爬山减肥效果好吗
补充说明：负重爬山减肥效果好吗
a******W 2023-09-26 23:31
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精选回答(1)
负重爬山对减肥有一定的好处，但具体效果因人而异。
负重爬山是一种度间歇性训练，可以提高心率、增强心肺功能，进而达到燃烧脂肪的目的。此外，负重爬山还可以锻炼下肢力量，改善身体协调性和平衡能力。不过，对于体质较差或者存在心血管疾病的人来说，这种度的运动可能会造成风险，因此需要谨慎选择是否采用此种方式进行减肥。
负重爬山时应注意控制负荷重量，以免增加肌肉负担或影响关节健康。
在进行负重爬山前应做好充分热身，并注意保持水分摄入以防止脱水。同时建议结合饮食调整以促进整体减脂效果。
2024-03-28 16:39
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下肢发凉：冬春季节，人们一般会感觉到下肢特别是脚部要比上身凉，这是正常的生理现象，这是因为人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，加上为了行走方便，穿着也较少的缘故。但如若穿着不薄，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，这种异常的下肢冷，就不只是天气寒冷的原因了，很可能是由某种疾病引起的。
