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平菇怎么炒好吃家常做法
补充说明：平菇怎么炒好吃家常做法
a******W 2023-09-27 11:14
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医生回答(1)
苏炬永 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
平菇可以用开水泡发，然后放入炒制容器中，再加入适量的调料炒制即可。
平菇中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素、钙、钾、磷等营养成分，适当的吃平菇，可以补充身体所需要的营养，同时还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。另外，平菇中含有丰富的赖氨酸、铁、锌等微量元素，适当的吃平菇，可以补充身体所需要的微量元素。
在吃平菇时，可以使用清水将平菇清洗干净，避免有农药或者灰尘残留，以免对身体健康造成影响。同时，也可以使用热水焯熟以后放入炒制容器中，再加入适量的调料炒制即可。在吃平菇时，如果患者对菌类食物过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应。而且平菇不可以过量食用，如果过量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
2023-09-27 11:14
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