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纯燕麦的功效与作用
补充说明：纯燕麦的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:36
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医生回答(1)
干巍 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
纯燕麦具有补充能量、促进消化、维持血糖稳定、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
纯燕麦含有碳水化合物，能为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
纯燕麦中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.维持血糖稳定
纯燕麦中所含有的β-葡聚糖能够减缓碳水化合物在小肠内的吸收速度，从而有助于控制餐后血糖水平。
4.降低胆固醇
纯燕麦富含可溶性纤维，能够帮助吸附血液中的胆固醇，并随着粪便排出体外，进而起到降低胆固醇的效果。
5.预防心血管疾病
纯燕麦中的不饱和脂肪酸具有抗血栓形成的作用，对于预防动脉粥样硬化等心血管疾病有一定的积极作用。
纯燕麦作为一种常见的食物，适量食用对健康有益。但建议在购买时选择无添加或低糖的产品，并注意控制每日摄入量以避免过度摄入热量。
2024-03-06 13:09
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