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每天11点半睡觉算熬夜吗
补充说明：每天11点半睡觉算熬夜吗
2024-04-29 20:36
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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每天11点半睡觉不算熬夜。
每天11点半睡觉与人体正常的生物钟相符，有助于维持正常的生理功能，因此不属于熬夜。
偶尔晚于11点睡觉且能保证充足睡眠时间也不算熬夜。
对于有规律作息的人群，保持良好的睡眠习惯是关键。
2024-04-29 21:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
