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体脂率多少手臂看到青筋
补充说明：体脂率多少手臂看到青筋
2023-07-25 15:35
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精选回答(1)
体脂率一般指体脂率，通常在10%以上手臂可以看到青筋。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，正常男性的体脂率在15%-18%，正常女性的体脂率在20%-25%。体脂率过低，可能会导致身体营养不良，出现免疫力下降的情况，而体脂率过高，可能会导致体内的脂肪过多，容易出现肥胖的现象，还可能会增加心脑血管疾病的发病率。如果体脂率过低，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。如果体脂率过高，可以通过运动的方式进行调理，可以选择有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果。
在日常生活中，还需要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免处于精神压力过大的状态。同时还要加强水分的摄入，多喝一些温开水，能够促进身体的新陈代谢。
2023-07-26 02:42
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
