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心理承受能力差怎么办
补充说明：心理承受能力差怎么办
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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心理承受能力差可以通过改善环境、加强运动、增加自信、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。心理承受能力是个人在环境变化时能够承受的能力，如果承受能力比较差，可能会出现焦虑、紧张、恐惧等不良情绪，影响个人的生活和工作。
1、改善环境
如果个人长期处于压力过大的环境下，可能会导致心理承受能力变差。可以适当改善环境，避免长期处于压力过大的环境下。也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
2、加强运动
日常生活中，可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够有效促进体内血液循环，从而增强自身的抵抗力，也可以提高心理承受能力。
3、增加自信
如果个人长期心理压力过大，可能会导致自信心不足，对外界的评价极度下降，出现心理承受能力差的情况。可以适当增加自信，多与家人朋友进行沟通，也可以多到户外进行有氧运动，如爬山、游泳等，能够有效改善不良情绪，也可以提高心理承受能力。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述方式无法改善，则需要及时到医院进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以有效改善患者的心理承受能力。
5、药物治疗
如果患者长期心理压力过大，可能会导致出现抑郁症、焦虑症等精神疾病，此时则需要在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁、抗焦虑的作用，从而缓解不适症状。
如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:27
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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