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肩周炎应该怎么锻炼
补充说明：肩周炎应该怎么锻炼
2023-09-11 23:23
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肩周炎患者可以通过爬墙法、划轮法、拉轮法、划圈法、后背手指爬行等方法进行锻炼。
1、爬墙法
患者面向墙壁，双手拿着墙壁，用手指沿着墙壁逐渐向上爬，爬的过程中要注意动作缓慢，避免用力过猛，以免造成不适。
2、划轮法
划轮法是一种比较常见的锻炼方法，需要患者面向墙壁，双手拿着轮子，用手指沿着轮子向前推动，可以锻炼肩关节的屈伸活动，有利于病情的恢复。
3、拉轮法
拉轮法需要患者面向墙壁，双手拿着轮子，用手指沿着墙壁逐渐向后拉，可以锻炼肩关节的内收、外展活动，有利于病情的恢复。
4、划圈法
划圈法是一种锻炼方法，需要患者面向墙壁，双手拿着轮子，用手指沿着墙壁逐渐向后划圈，可以锻炼肩关节的内收、外展活动，有利于病情的恢复。
5、后背手指爬行
患者可以保持站立的姿势，双手放在身体的后面，然后用后背手指沿着脊柱的两侧，向前爬行，可以锻炼肩关节的后伸活动，有利于病情的恢复。
在锻炼的过程中，患者要注意避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:27
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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