首页> 外科> 骨科> 增高> 能否再增高5到10cm

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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲

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通常情况下,一般是没有办法再增高5到10cm的。身高与遗传因素、饮食、运动、睡眠、疾病等因素有关。

1、遗传因素

身高一般与遗传因素有关,如果父母较高,一般子女的身高也会比较高。此外,如果患者长期进行体育锻炼,如打篮球、跳绳、游泳等,可以促进骨骼的生长,有利于长高。建议患者可以通过体育锻炼的方式进行增高,但要注意避免剧烈运动,以免引起损伤。

2、饮食

患者在日常生活中可以多吃一些含钙量比较高的食物,例如牛奶、鸡蛋、虾皮等,同时还可以多吃一些含维生素的食物,例如苹果、香蕉、西红柿等,能够补充身体所需要的营养,有利于骨骼的生长。

3、运动

患者还可以多做一些有氧运动,例如慢跑、游泳、跳绳等,能够促进骨骼的生长,有利于长高。

4、睡眠

在日常生活中,患者要保持良好的生活习惯,避免长时间熬夜,也要避免做重体力劳动,否则会影响身高的增长。

5、疾病

如果患者存在甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等疾病,也可能会影响身高的增长,建议患者及时就医,根据不同的病因进行治疗。甲状腺功能减退症的患者可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。生长激素缺乏症的患者可以在医生的指导下使用重组人生长激素进行治疗。

此外,建议患者在日常生活中还要保持良好的心态,避免情绪过于激动,以免影响身体的正常发育。如果患者出现身高异常的情况,建议及时就医,以免延误病情。

2023-08-17 20:10

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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