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钙镁锌的作用
补充说明：钙镁锌的作用
2024-09-06 12:26
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
钙镁锌具有促进骨骼生长和维护、调节神经和肌肉功能、增强免疫功能等功效和作用。
1.促进骨骼生长和维护
钙镁锌对于骨骼的形成和维持至关重要，它们可以促进骨骼细胞的分化和增殖，同时也可以促进钙质在骨骼中的沉积，从而增强骨骼的强度和稳定性。
2.调节神经和肌肉功能
镁离子在神经传导中发挥重要作用，而锌则参与神经递质的合成。因此，适量补充钙镁锌有助于改善神经系统功能，缓解焦虑、抑郁等情绪问题，并提高肌肉协调性和力量。
3.增强免疫功能
锌是许多免疫细胞的关键元素，它参与白细胞的产生和活性。同时，钙镁也与免疫系统的正常运作密切相关。因此，适当摄入钙镁锌可以提高机体的免疫力，减少感染的风险。
日常生活中可以通过食物摄取足够的钙、镁、锌元素。建议多食用富含这些元素的食物如牛奶、奶酪、酸奶、坚果、绿叶蔬菜等。此外，在补充营养素时应遵循适宜剂量，并注意个体差异。
2024-09-06 14:31
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镁过多症系一种少见的生化异常，肾功能损害是发生高血镁最主要的原因。但大多数引起症状的镁过多症均与使用含镁药物有关。
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