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蹲马步伤膝盖吗
补充说明：蹲马步伤膝盖吗
2024-04-29 20:35
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
蹲马步可能对膝盖产生压力，存在损伤的风险。
蹲马步时肌肉收缩，关节承受的压力增加，可能导致软骨磨损或损伤。长时间保持姿势可能会导致膝关节血液循环受阻，进一步加重对膝关节的损伤。对于本身存在膝关节病变的人群，如髌骨软化症患者，风险会相应增加。
如果在不正确的姿势下蹲马步或者运动强度过大，都可能增加膝关节负担，引起不适症状。此外，个体差异、遗传因素等也可能影响受伤风险。
因此，在进行任何运动前，应确保正确的姿势，并根据个人身体状况调整运动强度和时间，以减少对膝关节的伤害。
2024-04-29 21:09
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