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睡前喝太多水会睡不着吗
补充说明：睡前喝太多水会睡不着吗
2024-09-25 16:23
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睡前大量饮水影响睡眠。
这是因为大量饮水会增加夜间尿量，频繁起夜会影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠中断。此外，睡前饮水过多还可能导致身体浮肿，影响舒适度，进一步影响睡眠。因此，为了保证良好的睡眠质量，建议在睡前适量饮水，并尽量避免在睡前短时间内大量饮水。
2024-09-25 18:14
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
