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青少年血压高压在135左右的高血压怎么办
补充说明：青少年血压高压在135左右的高血压怎么办
2023-08-25 21:59
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青少年血压高压在135mmHg左右，一般指收缩压135mmHg，属于1级高血压，可通过调节饮食、适当运动、控制体重、调整作息、保持良好心态等方式进行改善。
1、调节饮食
患者应减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量不超过6g，避免吃腌制食品、油炸食品等，可多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，有助于稳定血压。
2、适当运动
适当运动可以改善心脏功能，还可以降低血压，建议患者每天进行30分钟左右的中等强度运动，如慢跑、打太极拳等。
3、控制体重
超重和肥胖是高血压的危险因素，控制体重可以在一定程度上降低血压。建议患者保持健康的生活方式，避免过度节食，还要注意戒烟限酒，避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等。
4、调整作息
患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，有助于维持稳定的血压。
5、保持良好心态
保持良好的心态有助于控制血压，建议患者保持积极乐观的心态，避免情绪激动、紧张、焦虑等。
除此之外，还可通过服用药物、定期检查等方式进行治疗。如果患者血压持续升高，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:10
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