首页> 精神心理科> 睡眠质量> 怎样才能保证孩子睡眠质量？

怎样才能保证孩子睡眠质量？

发病时间：不清楚

怎样才能保证孩子睡眠质量？

补充说明：怎样才能保证孩子睡眠质量？

a******W 2024-01-24 11:20

我要咨询

其他人还在看

尿路感染怎么入睡睡觉的时候老是抽搐无法入睡人流后睡眠质量不好怎么办肝癌为什么晚上睡不着他达拉非会睡不着吗尿路感染不能入睡

相关问题

医生回答(1)

杨书商主治医师三甲

擅长：精神心理科

提问

保证孩子的睡眠质量的方法有：1.在睡前的30分钟内，将室内的光亮调低，避免刺激神经而导致睡不着。2.睡前避免进行剧烈的运动，防止由于过于兴奋而导致睡不着觉。3.在睡前可以放一些纯旋律的音乐，有助于加快入眠时间。4.晚餐在睡前的三个小时之内进行，在入睡前可以喝一杯热牛奶。

2024-01-24 11:20

向医生提问

正面背面

个人信息

性别:

请选择

年龄:

请选择

职业:

请选择

相关症状

开始自查请输入您的信息

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落