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心理自卑了怎么办难受死了
补充说明：心理自卑了怎么办难受死了
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心理自卑了一般可以通过运动、饮食调理、心理治疗、药物治疗、改善生活习惯等方式进行缓解，可能会比较困难，但只要积极配合医生进行治疗，一般可以改善症状。
1、运动
患者在日常生活中可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、饮食调理
在平时可以多吃富含维生素的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、刺激的食物，例如辣椒、洋葱等。
3、心理治疗
心理自卑可能是精神压力过大、情绪过度紧张等原因引起的。患者可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正不良观念，建立正确的认知。
4、药物治疗
如果患者病情比较严重，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，从而缓解不适症状。
5、改善生活习惯
患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，有助于维护身体健康，改善心理状态。
患者还可以适当参加户外活动，比如慢走、打羽毛球等，有助于排解压力，保持心情愉悦。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:32
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