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心理自卑了怎么办难受死了
补充说明：心理自卑了怎么办难受死了
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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心理自卑了一般可以通过运动、饮食调理、心理治疗、药物治疗、改善生活习惯等方式进行缓解，可能会比较困难，但只要积极配合医生进行治疗，一般可以改善症状。
1、运动
患者在日常生活中可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、饮食调理
在平时可以多吃富含维生素的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、刺激的食物，例如辣椒、洋葱等。
3、心理治疗
心理自卑可能是精神压力过大、情绪过度紧张等原因引起的。患者可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正不良观念，建立正确的认知。
4、药物治疗
如果患者病情比较严重，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，从而缓解不适症状。
5、改善生活习惯
患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，有助于维护身体健康，改善心理状态。
患者还可以适当参加户外活动，比如慢走、打羽毛球等，有助于排解压力，保持心情愉悦。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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